Proces „Twój ReSTART” — 2 miesiące, które kończą Twój paraliż decyzyjny
Przestaniesz żyć pomiędzy „odejść” czy „zostać”,
podejmiesz decyzję odzyskując wpływ na własne życie.
Jeśli od miesięcy analizujesz „czy ten związek ma jeszcze sens” ten proces pomoże Ci zakończyć wewnętrzny konflikt i odzyskać spokój, bo podejmiesz odwlekaną w czasie decyzję – zostaję czy odchodzę. Daj sobie 2 miesiące.
Nie podejmujesz decyzji, bo nie chcesz rozbijać rodziny?
- Nie podejmujesz decyzji, bo nie chcesz rozbijać rodziny, ale zostając dusisz się w relacji.
- Nie chcesz odejść, bo się boisz, że sobie nie poradzisz. I tak mijają miesiące. Czasem lata.
- Codziennie analizujesz waszą relację, rozmowy, sytuacje, które doprowadziły do spięcia. Zastanawiasz się, czy może źle coś powiedziałaś, czy nie przesadzasz, czy może powinnaś bardziej się postarać.
-
Boisz się konsekwencji odejścia i wszystkich zmian, jakie to za sobą niesie.
Z jednej strony dokładnie czujesz, że nie takiego życia dla siebie chciałaś.
- Nie chcesz, żeby dzieci obserwowały Wasze kłótnie, przekraczanie granic i Twój płacz.
- Nie chcesz, żeby dorastały w atmosferze ciągłego stresu i chłodu emocjonalnego.
Z drugiej strony boisz się wszystkiego, co może wydarzyć się po decyzji. Rozwód, podział majątku, rodzina – przerasta Cię to.
To prawda, że z tymi rzeczami trzeba się będzie zmierzyć, ale zamiatanie pod dywan prawdziwego źródła problemu i stresu związanego z Twoim związkiem nie poprawi sytuacji.
Poprawi ją podjęcie decyzji „zostać” lub „odejść” i „Twój ReSTART” jest procesem, który doprowadzi Cię do tego miejsca.
To kobieta musi podjąć tę decyzję – takie są fakty
Mężczyźni rzadziej podejmują decyzję o rozstaniu, ale bardzo jasno ją sygnalizują: wycofują się emocjonalnie, unikają rozmów, są nieobecni. A to kobiety częściej formalizują decyzję o rozstaniu (badania pokazują, że 2 na 3 rozwody w Polsce są inicjowane przez kobiety).
2 / 3
rozwodów w Polsce jest inicjowanych przez kobiety.
„Kiedy przyszła do mnie Kasia była świeżo po rozstaniu – wciąż miała wątpliwości czy to dobra decyzja. Miała mętlik w głowie i niskie poczucie własnej wartości, podważała to, co czuje. W procesie pracy odbudowała poczucie własnej wartości po latach w relacji z osobą narcystyczną. Dziś ufa sobie i z odwagą realizuje marzenia, śmieje się w głos bez obawy, że znów zostanie skrytykowana. A ostatnio po spełnieniu kolejnego z nich napisała do mnie: „Muszę Ci powiedzieć, że robienie czegoś dla siebie i spełnianie swoich marzeń smakuje tak dobrze… że jestem nakręcona na maksa pozytywnie do żyćka.”
A może uciekasz w kompulsywne zakupy czy objadanie się, żeby na chwilę poczuć ulgę?
57%
kobiet w Polsce doświadcza dystresu czyli przewlekłego, przeciążającego stresu. To on rozregulowuje układ nerwowy i hormonalny. Dlatego tak często objawia się w ciele w postaci objawów psychosomatycznych.
Twoje ciało już reaguje, ale być może Ty jeszcze nie połączyłaś kropek.
Dlatego tak ważne jest holistyczne spojrzenie i integracja 3 obszarów – ciało, emocje i intelekt.
Jak to się objawia?
- Nieprzespane noce, podczas których budzisz się z niepokojem i nie możesz się wyciszyć, więc nie śpisz, a w efekcie jesteś ciągle zmęczona…
- Ścisk w gardle i napięcie w ciele za każdym razem, gdy On wchodzi do domu…
- Wypadanie włosów, ból głowy, karku, problemy jelitowe czy hormonalne ….
Im dłużej żyjesz w zawieszeniu, tym bardziej Twoje ciało choruje – widzę to wyraźnie pracując z kobietami od 12 lat.
Proces „Twój ReSTART”, zakończy Twój stres i kompulsywne zachowania, związane z problemami w relacjach
Moje Klientki doceniają ten przemyślany proces, w którym łączę skuteczne metody pracy, aby w szybkim czasie uzyskać efekt i poczucie ulgi.
Co Cię przekonało do współpracy ze mną?
Wiele kobiet nadal zostaje dla dobra dzieci… ale czy to na pewno najlepsza decyzja?
Przewlekły konflikt i napięcie między rodzicami powodują znaczący wzrost problemów emocjonalnych i behawioralnych u dzieci (nasilenie lęku, agresji i niskiej samooceny). Jak pokazują badania, dzieci wychowywane w niestabilności relacji mają w dorosłości więcej problemów psychicznych, niższy dobrostan i gorsze relacje partnerskie. Żyją w stanie ciągłego zagrożenia, a to aktywuje układ stresu (wyższy poziom kortyzolu) i podnosi poziom pobudzenia, co bezpośrednio przekłada się na odporność organizmu.
To nie rozwód rodziców „niszczy dzieci” – dzieci najbardziej cierpią w środowisku przewlekłego konfliktu.
Co się wydarzy, jeśli nic nie zmienisz i pozostaniesz w zawieszeniu bez decyzji?
- Dalej będziesz płakać w poduszkę w poczuciu bezradności i wyrzutów sumienia.
- Będziesz coraz bardziej wykończona psychicznie i fizycznie, co może doprowadzić do wypalenia i depresji.
- Będziesz żyła w napięciu i ścisku w gardle, krzyczała na dzieci, codziennie kłóciła się z partnerem.
Jeszcze niedawno byłam w takim momencie, że nie wiedziałam jaka jestem. Na co dzień działałam trochę z automatu, jak zaprogramowana do życia, ścieżki zawodowej, sposobu wychowywania dzieci, relacji z innymi ludźmi. Zagalopowałam się w życiu i codzienności. Dzięki współpracy z Anetą zatrzymałam się i przyjrzałam się sobie samej. Zobaczyłam jaka jestem, co w sobie lubię, a z czym mi jest trudno, co jest moje, a co „wgrane do systemu” przez przeszłość. Zaczęłam o sobie myśleć, zauważać siebie i swoje emocje.
Alicja — Dyrektor
Część kobiet próbuje ratować związek na siłę, kosztem siebie
Z tego wewnętrznego rozdarcia można wyjść!
Jeśli nic nie zmienisz za rok, będziesz dokładnie w tym samym miejscu. Albo będzie Ci jeszcze trudniej, bo będziesz bardziej przeciążona i wypalona, bo im dłużej tkwisz w paraliżu decyzyjnym, tym bardziej spada twoja decyzyjność i sprawczość, bo dochodzi do przeciążenia poznawczego.
Jak pracujemy w procesie „Twój ReSTART”
2 miesiące, które kończą Twój paraliż decyzyjny
Tydzień 1–2
Osadzenie i stworzenie mapy relacji
Tydzień 3–4
W jakie schematy wchodzisz i jak z nich wyjść
Tydzień 5–6
Podejmujesz decyzję
Tydzień 7–8
Budujesz od nowa granice, tożsamość i komunikację
Czym jest proces „Twój ReSTART”?
- kontrola nad decyzjami które podejmujesz i
- wpływ na to, jak wygląda Twój każdy dzień, w którym nie ma żalu, strachu i chowania się za byciem dobrą dla wszystkich, tylko nie dla siebie.
Spotkania są zaprojektowane tak, żeby prowadziły Cię do decyzji i żebyś:
- przestała kręcić się w kółko i analizować bez przerwy
- przestała pytać wszystkich dookoła co powinnaś zrobić
- zaczęła mówić wprost, co czujesz i czego potrzebujesz i jasno stawiała granice
- i zaczęła ufać sobie na tyle, żeby wybrać swoje szczęśliwe życie (osobno albo razem, ale na nowych zasadach).
Co dostajesz w procesie
- spotkania 1x tydzień (60-90 minut) po których wprowadzasz kolejny etap zmiany
- 4 x spotkania merytoryczne
- 4x sesje QA
- 2 medytacje do samodzielnej pracy
- materiały PDF, w tym pytania do autorefleksji, ćwiczenia, zadania wdrożeniowe do zrealizowania pomiędzy spotkaniami
Pracujemy równocześnie na trzech poziomach:
CIAŁO
regulujesz napięcie i stres, który Cię blokuje
EMOCJE
zrozumiesz je i nauczysz się je wyrażać
INTELEKT
uczysz się wybierać świadomie i brać za to odpowiedzialność
Próbowałaś już tradycyjnej terapii, dużo rozumiesz, potrafisz nazwać przeszkody i źródła paraliżu w Twoim życiu, ale nadal nie podejmujesz kroków i decyzji?
Proces „Twój ReSTART” jest tym narzędziem, dzięki któremu w końcu podejmiesz decyzję i zrobisz pierwszy, drugi i kolejny krok do zmiany w twoim życiu. W wielu przypadkach jest uzupełnieniem lub przedłużeniem terapii, w której jesteś lub byłaś.
Ty dajesz konkretne zadania i ta praca pomiędzy spotkaniami dużo daje i jest bardzo motywująca, czuję, że się umówiłyśmy. W terapii nie czułam takiego postępu.
Zuzanna
Joanna (stomatolog) przechodziła przez kryzys w związku i w pracy. Wszystko waliło się jednocześnie.
Była na granicy wypalenia zawodowego, a z partnerem nie potrafiła się dogadać, kłótnie były codziennie. Miała wrażenie, że ze wszystkim zostaje sama.
W procesie okazało się, że stoi za tym silne poczucie kontroli i trudne doświadczenia w relacji z ojcem, które bezwiednie przekładała na męża.
Dziś Joanna z mężem odbudowali relację i przyjaźń, a symbolem nowego etapu jest budowa domu, którą odraczali z uwagi na kryzys w związku. Jako efekt uboczny Joanna również poprawiła swoją relację z pracą, nie jest już nią przybita i przejęta, uczy się oddawać kontrolę w ręce innych.
Cześć, nazywam się Aneta Stanowska – mam doktorat z rozstań i mediowania konfliktów wewnętrznych.
- Od 12 lat pracuję jako coach kobiet i mediatorka NVC (Nonviolent Communication), wykładowca Uniwersytetu DSW Ideis.
- Przez procesy indywidualnej transformacji przeprowadziłam ponad 850 kobiet oraz setki innych podczas eventów i campów dla kobiet, które od lat organizuję.
- W trakcie współpracy część z nich decyduje się na rozstanie, część na zawalczenie o siebie w związku, ale w końcu wychodzą z kołowrotka, w którym to nie one były ważne, tylko wszyscy inni.
- Odbudowują relacje same ze sobą, zaczynają sobie ufać, dbać o własne potrzeby, a u dzieci pojawia się spokój.
Aneta Stanowska
12
lat doświadczenia
3500+
godzin konsultacji indywidualnych
850+
kobiet po transformacjach
Tak moje Klientki mówią o współpracy ze mną:
„Dziś możesz podjąć decyzję, która zmieni Twoje życie, albo jej nadal nie podejmować - to też decyzja, która ma swoje konsekwencje.”
Dziś możesz podjąć decyzję, która zmieni Twoje życie, albo jej nadal nie podejmować – to też decyzja, która ma swoje konsekwencje.
Im dłużej jesteś w tym sama, tym trudniej będzie Ci z tego wyjść, bo zapewne straciłaś zaufanie do siebie i nie masz siły, żeby działać, żeby podejmować decyzje i już nawet nie potrafisz odpowiedzieć na pytanie, czy masz jeszcze energię i nadzieję, że w tej relacji może być lepiej.
Tak o efekcie pracy w procesie mówią moje klientki:
Marlena — Kosmetolog
Agata — Architekt
Natalia — Pracownik biurowy
Ania — Pedagog
Tak o efekcie pracy w procesie mówią moje klientki:
Marlena — Kosmetolog
Dziękuję Ci Aneto za bycie ze mną w najtrudniejszych chwilach mojego życia. Nasze rozmowy pomogły mi poukładać wiele spraw w głowi, a czasem po prostu pośmiać się z siebie.
Agata — Architekt
Czuję, że dzięki spotkaniom z Anetą robię realne postępy i odzyskuję równowagę.
Natalia — Pracownik biurowy
Czuję się osadzona w tu i teraz, w zgodzie ze sobą. Aneta, dziękuję Ci za to, że nakierowałaś mnie tam, gdzie w głębi serca czułam, że powinnam być. Swoją pracę wykonujesz z pasją, zaangażowaniem i ogromem wiedzy, a dzięki temu dajesz innym siłę i nadzieję – mi dałaś to wszystko. Nauczyłam się być obecna, a dzięki temu doświadczać życia na nowo, z odwagą, otwartością i cudownym spokojem.
Ania — Pedagog
Wybierz swój wariant procesu
„Twój ReSTART”
Proces „Twój ReSTART” przygotowałam w dwóch pakietach, tak abyś miała wybór czy dajesz radę wspólnie z innymi kobietami pod moimi skrzydłami, czy wiesz, że Twój etap wymaga dodatkowo mojego personalnego zaangażowania i głębszej rozmowy.
W obu przypadkach pomogę Ci podjąć decyzję zostać czy odejść i ruszyć z miejsca, byś zaczęła
„Twój ReSTART”
Pakiet wsparcie plus
Jeśli już teraz wiesz, że będziesz potrzebowała dodatkowego wsparcia i indywidualnego podejścia.
- 3 spotkania 1:1 (75 min)
- 8 spotkań 1x w tyg
- 4x merytoryczne
- 4 sesje Q&A w grupie
- medytacje
- pdf do pracy między spotkaniami
2900 zł
Pakiet dam radę
- 8 spotkań 1x w tyg
- 4x merytoryczne
- 4 sesje Q&A w grupie
- medytacje
- pdf do pracy między spotkaniami
1800 zł
Co mówią Klientki o współpracy ze mną?
FAQ
Czy każdy proces kończy się rozstaniem?
Nie – niektóre pary odbudowują relację, ale na nowych zasadach. Najważniejsze, że będzie to decyzja w zgodzie ze sobą. Będziesz się z nią czuła dobrze, bo będzie Twoja – bo to program o odzyskaniu swojej decyzyjności.
Na ile jest dostęp?
2 miesiące trwania programu + 2 miesiące na ponowne odsłuchiwanie treści, medytacja i PDF do pobrania
Co jeśli nie mogę być na żywo?
Nie ma problemu – każde spotkanie zostanie nagrane i w dowolnym momencie możesz je odsłuchać. Jeśli nie będzie Cię na sesji Q&A możesz wysłać pytanie przed spotkaniem, abym mogła na nie odpowiedzieć.
A co jeśli jestem w terapii albo zamierzam na nią pójść?
Program nie wyklucza terapii, może być świetnym uzupełnieniem o dodatkowe narzędzie pracy i wejście w decyzyjność.
Czy mogę porozmawiać z Tobą indywidualnie?
Program jest tak skonstruowany, że po każdym spotkaniu merytorycznym jest sesja Q&A, gdzie każda uczestniczka ma swój czas na dodatkowe pytania (w formule grupowej). Jeśli już teraz wiesz, że na pewno będziesz potrzebowała dodatkowych spotkań indywidualnych – Wybierz pakiet „wsparcie plus”, gdzie oprócz spotkań grupowych po zakończeniu są 3 indywidualne spotkania ze mną.
Czy można zapłacić w ratach?
Tak – Możemy rozłożyć płatność na 3 raty.
Co jeśli nie rozwiążę swojego dylematu w 2 miesiące?
Moje doświadczenie pokazuje, że jest to możliwe w takim czasie. Jeśli natomiast już dziś wiesz, że potrzebujesz więcej wsparcia – Wybierz pakiet „wsparcie plus”, gdzie oprócz spotkań grupowych po zakończeniu są 3 indywidualne spotkania ze mną.
Co będzie się działo pomiędzy spotkaniami?
To czas na pracę własną (dostajesz PDF z ćwiczeniami) i wdrażanie konkretnych małych kroków.
Dużo trudniejsze od rozstania jest tkwienie w związku, który Ci nie służy.
W programie „Twój ReSTART” zobaczysz, czy ta relacja ma jeszcze przestrzeń na odbudowę, czy trzyma Cię już tylko lęk, przyzwyczajenie i nadzieja.
Jeśli dotrwałaś do tego momentu to znaczy, że ten temat naprawdę Ciebie dotyczy. Nie oszukuj się, że będzie lepiej bez wdrożenia żadnej zmiany.
Zrób aktualizację systemu, żeby nie powielać starych błędów.